ゆりやんのダイエット方法｜食事は麻生式ロカボと岡部友指導で-39kg! |

人気女芸人のゆりやんレトリィバァさんが以前の姿から

ダイエットを成功させ「痩せた！」と話題になっています。

マックスで110kgあった体重をなんと35kg減量させたそうです。

今回はそんなゆりやんさんの気になるダイエット方法を紹介します。

ゆりやんのダイエット方法｜①食事は麻生式ロカボダイエット
- 麻生式ロカボダイエットとは？
- ゆりやんが実践した低糖質メニュー
ゆりやんのダイエット方法｜②岡部友さんの食事管理指導で-39kg！
ゆりやんさんのダイエットについて世間の反応は？
ゆりやんのダイエット方法まとめ

ゆりやんのダイエット方法｜①食事は麻生式ロカボダイエット

（画像引用元：Instagram）

ゆりやんさんはピーク時110kgあり、

110（ひゃくじゅう）の王と呼ばれていたそうです。

その頃は当たり前の動きができない、股擦れを起こしてジーパンがやぶれるなどの体験をしていました。

そこで、ゆりやんさんは2018年10月3日放送『梅沢富美男のズバッと聞きます！SP』の企画でダイエットを開始します。

実施したダイエットは「麻生式ロカボダイエット」。

麻生式ロカボダイエットとは？

（画像引用元：https://tinyurl.com/yyt8w2za）

考案者の麻生れいみ先生は1年で20キロのダイエットに成功し、

17年間リバウンドすることなく45Kgの体重をキープしています。

ロカボダイエットは糖質を抑える低糖質ダイエットですが、麻生式の特徴は以下の3つ。

体をケトン体回路（糖質の摂取量を減らし、体のエネルギー源を「脂肪」に変え脂肪を燃焼しやすい体質に変えること）＝痩せる体質に変える
導入期ー減量期ー維持期の3期に分ける
糖質は抑えるが、他の栄養素はたくさん摂る

簡単に言うと体を痩せる体質にし、たくさん食べて痩せること。

ゆりやんが実践した低糖質メニュー

「麻生式ロカボダイエット」では1食で摂取する糖質は20g以内、1日で60g以内。

ゆりやんさんが番組内で食べたメニューはこちら。

厚揚げのトースト風レシピ（糖質10.7）

（画像引用元：https://tinyurl.com/yyt8w2za）

油揚げの中央をくり抜いて生卵を落とし、

ベーコンとチーズを載せてマヨネーズをたっぷりかけ、

トースターで2分焼いて出来上がり。

レンチンすき焼き風肉豆腐（糖質6.6）

（画像引用元：https://tinyurl.com/yyt8w2za）

耐熱皿に牛肉200gを並べ豆腐とネギを加え、

醤油大さじ1，生姜小さじ1／2、そして砂糖の代わりに「羅漢果」を入れ、

レンジで4分で完成！

など、様々なメニューを試し、

麻生れいみ先生が「10日あれば5kgは痩せられる」と断言した通り

10日間でそれまでダイエットして減った体重の

96.3kgから88kgの8.3kgの減量に成功しました！

（画像引用元：https://tinyurl.com/yyt8w2za）

ゆりやんさんも実践して痩せたダイエットはこちらの本に詳しく書かれています。

麻生れいみ式ロカボダイエット 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！（美人開花シリーズ） [ 麻生れいみ ]

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ゆりやんのダイエット方法｜②岡部友さんの食事管理指導で-39kg！

（画像引用元：https://denden6464.com/2268/#toc15）

「麻生式ロカボダイエット」でダイエットに成功したゆりやんさんですが、

その後はリバウンドしてしまい、テレビ番組で知り合った

『美尻の魔術師』と呼ばれる岡部友さんに指導をあおぎます。

岡部友さんはフィットネストレーナーで、ヒップから美しくなる女性専用の「SPICE UP FITNESS」を設立されています。

週二回のトレーニングと食事コントロール。

トレーニングは様々な筋トレと、岡部さんに毎日の食事を報告していました。

食事は添加物なども気になるようになり、

岡部さんとメニューや買っているとことまでかぶっているそうです。

ゆりやん凄いな。美ボディを創る気合いが違うしクルーツビルダーも導入して30kgの減量はホンモノ。
日本のOLは食事制限で痩せようとしてるけどそれだと胸が小さくなってお尻も垂れるからしっかり食べて無酸素運動・有酸素運動をこなしてしっかり寝ることをオススメします。#ゆりやんレトリィバァ pic.twitter.com/PCoJ4RiYue

— suke (@Evo_Suke) August 30, 2020

ゆりやんさんの努力あって、2018年からダイエットから39kgの減量。

2021年1月時点の体重は71kg！

今日17:45〜MBSラジオで生放送

ゆりやんレトリィバァのコアらじおちゃん 📻🐨

本当の私を聞いていただきます、、
学天即奥田さんにご登場いただきます👀🔥

はyr@mbs1179.com までお送りください😲💫radikoアプリでもお聴きいただけます、、🥺💛

#ナイポケ #コアらじ pic.twitter.com/qMrSIbab29

— ゆりやんレトリィバァ Yuriyan Retriever (@notinu) November 19, 2020

動画を見てわかるように顔がすっきりし、

ダイエットを頑張りかなり痩せたことがわかります！

ゆりやんさんのダイエットについて世間の反応は？

ゆりやんさんがダイエットで痩せたことについて世間の反応はいかがでしょうか？

ゆりやん、ほんと痩せたな(o^^o)すごい

— よしえ💙亮くん💙 (@yoshie3m0ryo) February 7, 2021

ゆりやん、痩せたの本当に偉いけど、ゆりやんが強すぎてあまり印象変わらないのも凄い。
あ、私、ゆりやん大好きなんですよ。芸風。

— かあここ（鳴門先輩） (@kaakoko) February 7, 2021

ゆりやん、めっちゃ痩せたな〜40キロも‼︎ ！(◎_◎;)
パンサー尾形を見る3人の冷ややかな目😆
#ななにー人狼祭り

— mayuko ikegami (@mayuko_ikegami) February 7, 2021

ゆりやんが、誰かのためじゃなくて自分のために痩せたいと言って、ダイエット成功させたよね…ほんとそうかも。
モチベーションはその誰かの事考えるより、なりたい理想の人を思い描いた方が頑張れるかも。
私は、大好きなITZYのイェジちゃんが理想…ここまでなれないけどクールビューティになりたい pic.twitter.com/qAmt4o8BHK

— うな (@unauna1986) February 8, 2021